Uma publicação feita por uma internauta na rede social X, antigo Twitter, ganhou grande repercussão ao compartilhar uma técnica simples para ajudar no controle da ansiedade. O conteúdo já ultrapassou 65 mil visualizações.

Na postagem, a usuária relata que recorreu a uma orientação recebida anos atrás de sua psicóloga: assistir ao chamado “vídeo do peixinho” para regular a respiração durante momentos de ansiedade.

O material citado é um vídeo com cerca de 10 minutos de duração, no qual um peixe verde realiza movimentos de respiração lenta, servindo como guia visual para inspirar e expirar de forma controlada.

Intitulada “Respiração do peixinho para controle da ansiedade”, a gravação soma mais de 514 mil visualizações no YouTube e tem sido utilizada como ferramenta auxiliar por pessoas que buscam aliviar sintomas de ansiedade por meio de técnicas de respiração.