Em uma tentativa de melhorar a saúde e o bem-estar, muitas pessoas estão optando por períodos de abstinência alcoólica. Mas o que realmente acontece com o seu corpo quando você fica 30 dias sem beber? Aqui estão algumas mudanças que podem ocorrer:

Primeira Semana: Melhora do Sono e Redução de Dores de Cabeça

O álcool atrapalha o sono restaurador, fazendo com que a pessoa se sinta menos descansada e propensa à sonolência diurna. A desidratação causada pela substância provoca dores de cabeça, o que atrapalha a concentração. Isso começa a melhorar após uma semana de abstinência.

Segunda Semana: Normalização da Produção de Ácido Estomacal

O consumo de álcool dispara a produção de ácido estomacal, o que causa danos ao revestimento do estômago e diminui a capacidade do organismo de eliminar bactérias, aumentando as chances de refluxo gastroesofágico. A produção de ácido e de revestimento estomacal se normaliza após duas semanas de abstinência alcoólica.

Terceira Semana: Regeneração do Fígado e Perda de Peso

O consumo excessivo de álcool contribui para a elevação de gordura no fígado. A partir da terceira semana sem consumir a substância, o órgão começa a se regenerar, reduzindo a inflamação. A pessoa também pode perder peso, sobretudo na cintura, uma vez que as bebidas alcoólicas são altamente calóricas.

Quarta Semana: Redução da Pressão Arterial

O consumo regular de bebidas alcoólicas aumenta a pressão arterial, o que gera o risco de desenvolvimento de doenças graves, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC). A situação melhora a partir da quarta semana, com redução significativa da tensão nas artérias.

Além disso, a abstinência alcoólica pode trazer benefícios para a saúde mental, saúde sexual, desempenho acadêmico e redução de quadros violentos.

Lembre-se, é sempre importante procurar orientação médica antes de fazer qualquer mudança significativa.